Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
2055 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 93,94g | Hh: 290,08g.
Aamiainen: REWE Bio Hinterschinken, Fol Epi Classic, Rambol Walnusskäse, GutBio Magerquark, Chia Brötchen, Camembert, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Lounas: Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Hokkaido Kürbis, Weißer Tafelwein, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren, Aldi Laugenbrezel, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Hokkaido Kürbis, Weißer Tafelwein, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. Päivällinen: REWE Bio Stachelbeere-Rhabarber, REWE Bio Frische Fettarme Milch, GutBio Magerquark, Haferflocken. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|