Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1753 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 60,52g | Hh: 189,33g.
Aamiainen: Чай, Простой Французский Тост. Lounas: Хлеб, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Соус Барбекю, Водка, Гречка Отварная, Хлеб, Heinz Сырный Соус, Помидор Соленый, Лечо. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Красный Октябрь Конфета Каракум, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|