Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
311 kcal
|
Rasva: 7,08g | Prot: 21,76g | Hh: 37,06g.
Lounas: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. lisää...
|
|
1283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrifprima
|