Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
969 kcal
|
Rasva: 24,12g | Prot: 51,15g | Hh: 92,64g.
Aamiainen: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 咖啡, 熱奶咖啡, 烚蛋, 7-11 火腿雞蛋三文治. Lounas: 綠日堂 蒟蒻麵, 豬里肉（柳肉）, 豆角. Päivällinen: 海綿蛋糕, 紅餐酒. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|