Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1487 kcal
|
Rasva: 58,50g | Prot: 72,38g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Пятерочка Сыр Пошехонский, Молоко. Lounas: Полянка Молоко, Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Любятово Крекер Янтарный с Солью, Prisma Яблоко Гренни Смит, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Green Ray Томатная Паста. Välipalat/Muut: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|