Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1195 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 74,72g | Hh: 115,66g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Каравай Ватрушка Домашняя, Геркулес Овсяные Хлопья, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Päivällinen: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Gruntaler Сыр с Пажитником, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Кофе, Пшеничный Хлеб, Просто Джем Вишневый, Карат Творог Зерненый 4%. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|