Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1731 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 125,85g | Hh: 117,03g.
Aamiainen: Mi Tierra Aceite de Coco, Colun Mantequilla con Sal, Piña (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Café. Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Cochayuyo, San Jose Cholgas al Natural, El Golfo Reineta. Päivällinen: Palta Hass, Lider Atún Lomitos en Agua, Mantequilla, Té Verde, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. Välipalat/Muut: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Lider Nueces Mariposas, Almendras, Manzana, Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Loncoleche Protein Yogurt Trozos Berries . lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Trote con Sprint - 30 minuuttia, rutina con mancuernas - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica Sepulveda Bravo
|