Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2111 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 128,59g | Hh: 262,27g.
Aamiainen: Изюм, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мирролла Рыбий Жир , Имбирный Чай, Банан, Сырники Домашние. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Дело в Сливках Пломбир Кедровый, Имбирный Чай, Готово! Кускус с Томатами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чечевичный Суп. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Белебеевский Сыр Белебеевский, Мирролла Рыбий Жир , АО Тандер Яблоко, Чай, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Mixbar Попкорн с Карамелью. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|