Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1424 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 148,42g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Смешанные Орехи. Lounas: Приготовленный Лук, Морской Коктейль, Рисовая Лапша (Вареная). Päivällinen: Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Maxler Глютамин , Смешанные Орехи, Яблоко, SAN Изолят Протеина, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|