Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1248 kcal
|
Rasva: 65,17g | Prot: 60,91g | Hh: 105,44g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог 5%, Пятерочка Киви. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Чай с Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Ашан Рыба Запечённая , Золотой Колос Слойка с Маковой Начинкой. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|