Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1474 kcal
|
Rasva: 67,75g | Prot: 69,37g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Dolce Granto Сыр Пармезан, Жареное Яйцо, Jacobs Кофе 3 в 1 Крепкий, Помидоры, Now Foods Ультра Омега-3, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Мистраль Булгур Отварной. Lounas: Своя Компания Куриное Филе в Сметане , Приготовленные Грибы (с Жиром), Кабачки Тушеные, Сладкий Красный Перец, Баклажаны Тушеные. Päivällinen: Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом, Фили-Бейкер Торт Панчо, Меридиан Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Компот из Сухофруктов, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Unagrande Моцарелла. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenevievva
|