Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1629 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 68,58g | Hh: 217,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Billa Kornspitz, Marmelade, Butter. Lounas: Kartoffel-Gnocchi, Nusskuchen, Knorr Frittaten Suppe, Iglo Krautsalat mit Speck, Weiss Schweinsbraten Vom Karree, Schupfnudeln. Välipalat/Muut: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Banane, Kaffee mit Milch, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|