Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2366 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 174,84g | Hh: 290,01g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Banane, DM Bio Reisflocken, Käse, Roggenbrötchen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken. Lounas: DM Bio Knabbertiere, DM Bio Dinkel Doppelkeks Zartbitter. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, REWE Bio Maiswaffeln, Eiklar, Möhren, Mikado Mikado Stäbchen. Välipalat/Muut: Roggenbrötchen, Neosupps Protein Bar. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|