|
2lb loss in first week back on track. Not a huge amount but a promising start, so am quite pleased 🙂
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1208 kcal
|
Rasva: 45,81g | Prot: 91,68g | Hh: 131,92g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Semi-Skimmed Milk, Oatly Oat Milk, Weetabix Oatibix. Lounas: Tea with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Bisto Roast Chicken Dinner . Päivällinen: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Tesco Easy Peeler Satsuma, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Appleby's Sliced Chicken Breast, Ryvita Fruit Crunch Crispbread. Välipalat/Muut: Asda Gala Apple, Carbonated Water Unsweetened, Bottlegreen Elderflower Cordial, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|