Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1305 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 110,45g | Hh: 108,40g.
Aamiainen: Peras, Ovo, Farinha Aveia. Lounas: Uvas, Morangos, Carne de Coelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Legumes Cozidos. Päivällinen: Morangos, Carne de Coelho, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Seia Queijo de Ovelha Curado, Prozis 100% Real Whey Protein. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|