|
24 wks on the diet!
My total loss is 39.4 lbs. That is a 24wk average of 1.4 lbs/wk, but a 4wk avg of 1.95 lbs/wk (b/c Dec had an avg of just under 1 lb/wk). I am 62% thru my goal, and I've lost 19% of my body weight! At my avg rate of 1.7 lbs/wk i will be at my goal on May 6th. :-)
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 77,51g | Prot: 94,03g | Hh: 170,21g.
Aamiainen: Concord Grape Jelly, Biscuits Grands! Jr. Golden Homestyle - Butter Tastin', Tomato Juice, Fried Ham, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Tuna Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Päivällinen: Home Originals Fat Free Refried Beans, Mexican Style Rice Mix, Flour Tortillas (Small), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Real Cheesecake No Bake Dessert Mix. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|