Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1497 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 61,96g | Hh: 160,65g.
Aamiainen: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Milfina Butter , Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gekochtes Ei, Baguette. Lounas: Pelmeni, Karotten, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hackbällchen. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Gouda, Aldi Unser Bauernbrot , Spiegelei ohne Fett, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light. Välipalat/Muut: Nusszopf. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|