Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1764 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 66,06g | Hh: 216,03g.
Aamiainen: Banana Nanica, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Italac Leite Desnatado , Café (em Pó Instantâneo). Lounas: Lacta Sonho de Valsa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Maionese, Rainha Costelinha Suína. Päivällinen: Salada de Maionese, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango, Doce de Leite, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|