Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2013
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 65,01g | Hh: 217,93g.
Aamiainen: Alpenmark Toast Schmelzkäse, K-Classic Gyrosschinken, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Ananas (Be Light), Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Abbelen Geflügelburger. Välipalat/Muut: Goldfit My Sprizz Apfel Rhabarber, Krapfen, REWE Leberwurst, Aldi Bayerische Brezen, Wintertraum Adventskalender (10g), Lindt Lindor Kugeln, Mineralwasser. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|