Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1361 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 45,75g | Hh: 137,47g.
Aamiainen: St. Dalfour Черничный Джем, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай. Lounas: Черный Перец, Водка, Чеснок, Чесночный Хлеб, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Булгур (Вареный), Говядина Отварная, Суп Овощной. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Яблоки, Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Silitys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Serg BOND
|