|
mutsuzum
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2050 kcal
|
Rasva: 123,79g | Prot: 85,17g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Zeytin, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Aamiaisen jälkeen: İçim Laktozsuz Süt , Ülker Çikolatalı Gofret. Lounas: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Hamsi Buğulama. Lounaan jälkeen: Milka Bonibon. Ennen päivällistä: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Iltapala: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Teksüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Cumhuriyet Evlik Sucuk. Välipalat/Muut: Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Kepekli Grissini, Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
390 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 minuuttia, RPM - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|