Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2223 kcal
|
Rasva: 98,31g | Prot: 110,33g | Hh: 105,74g.
Aamiainen: Tucumã, Kitano Canela Em Pó, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Ritter Geléia de Uva Diet. Lounas: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Red Bull Energético, Qualitá Alho Frito Picado, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa . Välipalat/Muut: Schweppes Tônica, Gin. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|