Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1400 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 99,37g | Hh: 92,23g.
Aamiainen: Шампиньоны в Сметане, Комо Сыр Твердый Голландия, Овсяноблин, Авокадо. Lounas: Sweet World Kid'snack. Päivällinen: Запеканка, Сердце Говяжье, Шампиньоны Жареные, Огурец (с Кожурой), Запеканка. Välipalat/Muut: Alesto Фисташки, Яблоки Гала, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Куриная Отбивная, Катеринослав Хлеб Рогалик с Маком, Шампиньоны Гриль, Икра Карася. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|