Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1075 kcal
|
Rasva: 34,43g | Prot: 54,43g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Coffee, MEG Keju Cheddar, MEG Keju Slice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), ABC Saus Sambal , Regular Mayonnaise, Nasi Putih, Shirataki Shirataki Rice. Lounas: Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Carrots, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Cauliflower . Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Coffee, Vegeta Vegeta. Välipalat/Muut: Pineapple, Strawberries, Guava. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|