Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
2444 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 61,41g | Hh: 452,30g.
Aamiainen: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Яблоко, Крекеры, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Крекеры, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|