Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1802 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 105,38g | Hh: 102,71g.
Aamiainen: Brunch Linse Curry mit Hanfsamen, Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Gekochtes Ei, Monolith Brotaufstrich aus Capelinrogen mit Garnelen, Schwarztee, Cocktailtomaten, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Lidl Mehrkorntoastbrötchen. Lounas: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Rucola, Cocktailtomaten, Ei, Zucchini. Päivällinen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Dulano Französische Ring-Salami, Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee, Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Schwarztee, Käsekuchen Low Carb, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|