Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1027 kcal
|
Rasva: 64,13g | Prot: 33,72g | Hh: 86,30g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Tombik Piliç Salam, Kepekli Ekmek. Lounas: Marul, Kısır. Päivällinen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|