|
Лёд тронулся. Убавила кол до 1800.Пока постаю на этих кол.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1802 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 96,91g | Hh: 183,62g.
Aamiainen: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Миндаль Миндаль, Курага, Увелка Хлопья Гречневые, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Свинина Отварная, Борщ со Свининой, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Джаганнат Тыква Печёная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, ВкусВилл Фисташки Жареные Соленые, Слада Зефир Классический, Лимон, Зеленый Чай. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
29 maalis 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
Спасибо Леночка. Даже и не знаю радоваться или нет. 1 кг за неделю. Это много. Убавила кол до 1800 и 11000 шагов в среднем за неделю.
29 maalis 21 jäseneltä: galochka1960
|
Галочка, так это первая неделя.
Движения больше, КК меньше, вот организм и водичку тоже слил👍
29 maalis 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
29 maalis 21 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|