Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
993 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 55,18g | Hh: 96,23g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Приготовленная Тыква, Кукурузная Каша, Рыба на Пару. Lounas: Смешанные Орехи, Благовещенский Молочный Комбинат Молоко Цельное Отборное, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Большая Чашка Цикорий, Индилайт Филе Индейки на Пару, Щедрые Хлебец Ржаной, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, ВкусВилл Молоко Цельное, Большая Чашка Цикорий, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|