Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1485 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 92,05g | Hh: 198,64g.
Aamiainen: Surlat Yogurt Proteina Papaya, Té Supremo Te. Lounas: Pan Integral, Café, Apio, Verduras Salteadas, Wasil Porotos Negros, Carne en Su Jugo. Päivällinen: Watt's Mermelada, Pan Integral, Verduras Salteadas, Banquete Poroto Negro. Välipalat/Muut: Galletas de Chocolate (Blandas), Pan Integral, Café, Surlat Yogurt Proteina Papaya. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|