Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
2042 kcal
|
Rasva: 127,14g | Prot: 115,81g | Hh: 107,26g.
Aamiainen: Тольяттимолоко Сырок с Изюмом, Летний День Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Редис, Магнит Сыр Российский 50%, Сельская Новь Яйца Куриные, Кофе. Lounas: Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Тефтели с Рисом, Редис, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Карат Сыр Плавленный Волна, Жареная Картошка, Магнит Сыр Российский 50%, Творожное Желе, Ароматы Жизни Масло Льняное, Сэн Сой Соевый Соус, Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 20%, Главсуп Рассольник с Курицей, Ашан Сыр Российский 50%, Тольяттимолоко Сырок с Изюмом, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Земляника, Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|