|
garagara begadang terusss pdahal tetep defkal dan wo :((.. yokk semangat yokk atur pola tidur lagii biar defkal dan wo nya ga siasia :) kembali ke 52kg!! menuju 50 :))
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1018 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 80,59g | Hh: 103,19g.
Aamiainen: Kue Nastar, Soyjoy Crispy White Macadamia, Melon, Pepaya, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Nescafe Classic, Indomaret Kacang Almond. Lounas: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Putih Telur, Prosana Proffle Coklat, Indomaret Kacang Almond. Päivällinen: WRP Lose Weight, Apel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|