Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1623 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 67,91g | Hh: 168,94g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Domates Sosu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ayva Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çavdar Ekmeği. Lounas: Baklava, Mercimek Köftesi. Päivällinen: Piyaz, Kelle Paça. Välipalat/Muut: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Muz. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
yuruys - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apaydinceyda
|