Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1781 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 88,19g | Hh: 177,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Balsamico, Bellasan Raps Vitalöl, REWE Bio Bio Schweine Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: REWE Bio Frische Fettarme Milch, Haferflocken, REWE Bio Aprikose 75% Frucht Marmelade , REWE Bio Joghurt 1,8%, GutBio Magerquark, GutBio Honig Cremig, Haferflocken. Välipalat/Muut: Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen, Möhren, Möhren. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey guten morgen ☀ es ist hier so still geworden ....🤔.....ist das Ziel noch im Auge ?
09 huhti 21 jäseneltä: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|