|
after 2 weeks feeling Ill I'm starting to get energy back, so I need a little push this week and I think I should be able to hit the goal weight. 👌💪🏼
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1232 kcal
|
Rasva: 28,87g | Prot: 96,76g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: Benecol Benecol Light, Spinach , Tesco Smoked Bacon Medallions, Tesco Medium Eggs, Mushrooms , Warburtons Thin Plain Bagel. Päivällinen: Tesco Medium Eggs, Curry Powder , Asda Spring Onions, Onions , Soy Sauce, Pepper, Tesco Garden Peas, Carrots , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Lime, OXO Chicken Stock Cube, Basmati Rice. lisää...
|
|
73 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|