Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1040 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 120,04g | Hh: 75,07g.
Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Salgadinho de Festa. Välipalat/Muut: 3VS Nutrition BCAA 10:1:1, Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|