Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2013
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 67,80g | Hh: 287,77g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone. Lounas: Apfel, Rama Margarine, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Harry Balance Toast. Päivällinen: Gemüsepfanne, Ja! Spätzle. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla, Beck's Gold, Rama Margarine, Harry Balance Toast, Olivenöl, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Omelett, Fanta Fanta Zero, Snickers Mini Snickers, Storck Durchbeißer, Apfelmus. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|