Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1871 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 150,13g | Hh: 199,22g.
Lounas: Овсяная Каша на Воде, Мираторг Эскалоп из Свинины, Рис, Barilla Макароны Отварные, Ecotopia Протеин Гороховый (Изолят). Päivällinen: Оливковое Масло, Гречка, Творог 5%. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|