Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1413 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 131,16g | Hh: 126,59g.
Aamiainen: Sterilgarda Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lounas: Broccoli Cotti (da Freschi), Patate, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Senape, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Verza, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|