|
Учусь наедаться маленькими порциями и выходить из за праздничных столов с чувством «лёгкого» голода!!!
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1189 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 52,92g | Hh: 140,04g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Печеное Яблоко. Lounas: Огурец (с Кожурой), Ого Хлебцы Кукурузные, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Päivällinen: Тефтели Куриные, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Легко Смузи Витаминный. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kindzmaraulli
|