Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1367 kcal
|
Rasva: 22,63g | Prot: 130,43g | Hh: 167,44g.
Aamiainen: Avena, San Juan Claras de Huevo, Jitomate, Setas, Cebollas, Aguacate, Champiñones. Lounas: Melón , Lyncott Queso Cottage 4%, Calabacitas, Arroz Integral, Nutrisa Proteína de Suero de Leche Hidrolizada, Nestlé Nestum 4 Cereales . Päivällinen: Nopal Asado, Papa Cocida, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Espinacas, Brócoli, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|