Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
775 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 37,84g | Hh: 92,11g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee. Päivällinen: Mt. Olive Hamburger Dill Chips, Greek Salad, Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Meijer Pretzel Dinner Roll. Välipalat/Muut: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Stepperi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|