|
Feliz! De a poco de nuevo, estoy en perdida de grasa y ganar músculo... mínimo 105g de proteina diarios! Y a puro deporte!!! Todas las semanas reportaré como voy los viernes
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1892 kcal
|
Rasva: 75,14g | Prot: 89,72g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Soprole Leche Descremada Zero Lacto, Fuchs Pan Linaza Chia, Huevo, Zanahoria. Lounas: Verduras Salteadas, Papa Cocida, El Golfo Varitas de Merluza. Päivällinen: Quillayes Quesillo, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Almendras, Lider Dobladitas, Huevo Cocido. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|