Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1565 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 80,51g | Hh: 199,67g.
Aamiainen: Jugo Verde, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Flor de Alfalfa Yogurt Natural sin Azúcar , Mangos, Entera Pharma Colágeno Hidrolizado. Lounas: Don Emilio Salsa Macha, Peras, Calabaza, Chuleta Ahumada, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Päivällinen: Tortillas de Harina, Don Emilio Salsa Macha, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Chuleta Ahumada. Välipalat/Muut: Taifeld's Galletas Integrales Sabor Nuez, Café. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jennybarrs
|