Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 78 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
1435 kcal
|
Rasva: 67,01g | Prot: 161,00g | Hh: 44,34g.
Aamiainen: VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Капуста Квашеная, Вологодское Льняное Масло , Лосось. Lounas: Красный Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
|
4477 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|