Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1045 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 53,16g | Hh: 123,34g.
Aamiainen: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Lounas: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Orek, Nasi Jagung. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Dimsum. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Plum, Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indahsr23
|