Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1262 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 59,69g | Hh: 150,31g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Udang, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
|
1326 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|