|
когда поглощала на 2200 ,то вес медленно, но уходил - перешла на 1900, вес встал
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1940 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 107,68g | Hh: 244,08g.
Aamiainen: Имбирный Чай, Банан, Мёд, Сырники с Рисовой Мукой, Малина. Lounas: Полярис Дело в Сливках, Сушеное Манго, Скумбрия, Имбирный Чай, Апельсин, Отруби Ржаные, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Готово! Кускус с Томатами, Чечевичный Суп. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|