Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1216 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 74,31g | Hh: 165,88g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Sawi Hijau, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Välipalat/Muut: Cem-Cem Makaroni Balado, Brownies dengan Lapisan (Gula), Ceres Meses, Putih Telur, Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Gula, Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|