Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1244 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 38,79g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: Чай, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Олейна Масло Растительное , Магнит Авокадо, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зёрнами Ржи . Lounas: Лента Свекла с Чесноком, Соевый Соус, Ермолино Вареники с Картофелем. Päivällinen: Лента Свекла с Чесноком, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Janarat Имам Баялды, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Чай, Пятерочка Яблоко Голден, CMTech Коллаген. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|